Hizkuntzak
Barre metodoa Eva Lamsfus
Modalitate honetan, balleta, yoga eta pilates-a konbinatzen dira, gorputzeko hainbat atal indartzen laguntzeko, aldi berean, estresa murriztu eta malgutasuna handitzen dugun bitartean. Gure gorputzaren pisuarekin lan egingo dugu. Gorputzeko hainbat atal indartuko ditugu: besoak, zangoak, izterrak, sabelaldea eta bizkarra. Gainera, estresa murrizten eta gure gorputzaren malgutasuna handitzen lagunduko digu.
Jarduera hau egiteko ez da nahitaezkoa izango ballet-eko barrarren erabilera.
Programa
• Lunbar-pelbiseko egonkortzea ariketen postura egokia barneratzeko mina eta lesioak ekiditeko.
• Bizkarrezurraren luzatzea mina eta lesioak saihesteko.
• Ariketen gaineko kontrola izatea.
• Zehaztasuna izatea, hau da, posturen alineazio egokia izatea.
• Barreko elementu esanguratsuenak ezagutzen hasi eta menderatzea.
• Barreko elementu esanguratsuak arnasketaren bidez lantzea, eta arnasketak duen garrantziaz jabetzea.
• Elementuak jariokortasunarekin gauzatzea. Musikaren erritmora.
• Elementuak landu ez den beste musika batekin gauzatzea.
• Barreko 12 piezak banan-banan ezagutzea.
Ikasleak eraman beharreko materiala
Arropa eta zapata erosoak.
Zuretzat interesgarriak izan daitezkeen beste ikastaro batzuk...
-
Besterik
Mugikor ikastaroa: eguneroko tresna erabilgarriak Plus 55
maiatzak 16 - maiatzak 23
Casares K.E.
-
Antzerkia eta dantza
Dantzatuko zenuke gurekin? Maddi Gaztelumendi, Malandain Ballet Biarritz
maiatzak 22
Victoria Eugenia Antzokia
-
Antzerkia eta dantza
Dantzatuko zenuke gurekin? Maddi Gaztelumendi, Malandain Ballet Biarritz
maiatzak 25
Victoria Eugenia Antzokia